Seminarji, tečaji in delavnice
Naš zdravje je močno povezano z načinom življenja. Kdaj ste se zadnjikrat zbudili z dobrim občutkom v svojem telesu, z jasno glavo in polni optimizma? Ali ste se kar sprijaznili s tem, da sklepi niso več gibljivi, da se hitro zadihate ali da so se vaše obleke iz prejšnje pomladi nenadoma skrčile?
Sistem za vzpostavitev in vzdrževanje zdravega ravnovesja v življenju in izbiro pravih poti za doseganje uspeha.
S pomočjo tedenskih srečanj, vodene vadbe in vsakodnevne podpore boste do poletja bolj zdravi in vitkejši. Posebej za vas bomo pripravili individualen program vadbe, prehrane in detoksifikacije.
na voljo vam bodo številne aktivnosti, ki si jih boste izbrali glede na vaš življenski slog, razpoložljiv čas in zastavljene cilje.
Individualno vadbo prilagajamo vašemu znanju, za skupinsko vadbo pa je priporočljivo, da izberete ustrezno stopnjo.
Ponujamo individualne ure in vadbo v skupini, lahko pa se priključite kateri izmed naših skupin.
Nordijska hoja
Nordijska hoja
Ta vrsta gibanja je specifična in je primerna za vsakogar, tudi za osebe z omejenimi gibalnimi sposobnostmi, starejše in manj aktivne.
Ponujamo individualne ure za osvežitev znanja, ki trajajo 90 min, ali tridnevni seminar. V teh treh dneh predstavimo osnove, razložimo, kakšna oprema je potrebna, prikažemo vaje za ogrevanje in raztezanje.
V tečaju učimo osnovni klasični korak, dvo in tro korak, tekaški korak in hojo navzdol po nagnjenem terenu. Tečaj je razdeljen na tri dni po 90 minut, Vsak dan se posvečamo teoretičnim osnovam, največ časa pa seveda posvetimo nordijski hoji v praksi.
Priporočamo udobna oblačila in obutev.
Palice so vključene v ceno seminarja.
Vodena športna vadba na prostem
Za športnike in rekreativce ponujamo vodeno športno vadbo na prostem. Izbirate lahko med številnimi športnimi tereni na Obali.
Kolesarjenje
Vožnja s kolesom krepi mišice gradi mišično maso, poveča aerobno sposobnost in krepi ožilje. Vožnja z gorskim kolesom po zahtevnih poteh pa izboljšuje vzdržljivost in telesno koordinacijo.
Ponujamo srednje zahtevne in aktivne ture, ki trajajo dve ali tri ure. Slovenska Obala ponuja veliko lepih poti in cest po gričevju in ob obali. Poleg lepih razgledov boste uživali tudi v svežem zraku in neokrnjeni naravi.
Pohodništvo
Organiziramo pohode po gričevnatem robu slovenske obale. Hoja je srednje intenzivna, pot vodi ves čas po krajini z osupljivimi pogledi na obalo in vasi v notranjosti. Pokrajino slovenske Istre nekateri primerjajo s Toskano, vendar je krajina pri nas še bolj avtentična in zato nudi veliko užitkov pri odkrivanju manj znanih kotičkov in prelepih razgledov.
Pohod traja tri ure, glede na željo skupine lahko intenzivnost prilagodimo.
Priporočamo udobna oblačila in obutev.